상담은 몇 번이나 받는 것이 좋을까요?

심리 상담을 받는 기간이 정확히 정해져 있는 것은 아닙니다.

 

지금 얼마나 큰 문제를 가지고 있는지, 언제부터 어려움을 겪고 있는지 등에 따라서 필요한 상담기간은 각자 개인마다 모두 다르다고 할 수 있습니다.

 

초기 상담을 통해 대략적인 상담의 기간과 방향성을 가능해 보고 상담 목표도 함께 정해봅니다.

그리고 상담을 진행하면서 기간과 방법, 상담 목표는 조금씩 수정될 수 있습니다.

보통은 초기에 상담사와 내담자가(혹은 치료사와 아동, 아동의 부모님) 함께 설정한 목표를 60~70% 정도 달성하면 종결을 준비합니다.

 

장기적으로 상담을 진행하시는 경우는 3~4년 이상 진행하기도 하고,  이런 경우는 충분한 기간의 내면화가 이루어지기 때문에 상담의 효과가 오래 지속됩니다.

보편적으로 15-20회기 정도를  진행하는 경우도 많습니다만,

이 정도의 기간이 여의치 않으실 경우에는 자신의 변화를 경험하기 위해 최소 10회 이상의 상담경험을 권해드립니다.

이는 통계적으로 8-10 회기 정도가 지나야 그 효과성을 확인할 수 있기 때문입니다.